大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于亲子活动之练腹肌教案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍亲子活动之练腹肌教案的解答，让我们一起看看吧。
宝宝“爬行”有啥好处？到底如何训练？
宝宝爬行分为三个阶段
第一阶段；匍匐爬【7个月左右】。在宝宝5到6个月的时候就可以让宝宝多趴着锻炼宝宝脖子
后背的大肌肉力量，为宝宝匍匐爬行做准备。
第二阶段；手膝爬【8到9个月左右】。
第三阶段：手脚爬【10个月】。
在宝宝爬行的过程中，可以锻炼孩子手脚的协调能力。可以使孩子的骨头发育的更加的结实。四肢得到有效的锻炼。爬行对宝宝未来的平衡感的发展，以及手眼协调能力、粗细动作发展都很有益处，还能锻炼胸腹、腰背、四肢等全身大肌肉活动的力量。宝宝练习爬行是一个自然而然的过程，家长不用急。宝宝学会爬行后，视野就会更开阔，能接触到的东西也会越来越多。孩子会主动地接近大人。这个时候，就需要大人多多注意，多陪孩子玩儿，在玩儿的过程中练习爬，可参考以下方法练习。
1、5-6个月左右的宝宝可以利用四肢力量腹爬，用红球等鲜艳颜色的玩具逗引宝宝，使他能俯卧抬头抬胸，引导宝宝使用上肢把上身撑离地面，宝宝逐步学会肚子贴着床面匍匐爬动。
2、 7-9个月左右的宝宝可以利用手膝爬，将宝宝的肚子用手托起，引导使其两腿交替性地在腹部移动，用红球等鲜艳颜色的玩具逗引宝宝向前用力爬，每天练习数次。由此宝宝会逐渐学会用手和膝盖爬行的动作要领。
3、10个月左右的宝宝可以利用手脚爬，宝宝学会了用手和膝盖爬行后，让宝宝趴在床上，用红球等鲜艳颜色的玩具逗引宝宝向前用力爬，用双手抱着宝宝的腰，使得其双手和双脚着地，逐步引导其支撑身体，熟悉手脚爬的动作要领。慢慢地，他就会手脚爬了。zhh
爬行，在孩子成长过程中是不可缺少的，有的父母常常不愿意让孩子学爬或忽略了孩子学爬的过程，这是因为他不了解爬行对孩子身心发育的好处。我认为宝宝爬行有下面五点益处:
益处1 能增强体质:爬行是宝宝第一次全身协调运动，可以锻炼胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量，并且爬行中消耗能量较大，有助于宝宝吃得多、睡得好、体重、身高长得快。
益处2 能促进大脑发育:爬行需要大、小脑之间的密切配合，多爬能够丰富大、小脑之间的神经联系，促进脑的生长。宝宝的每一次爬行都是对大脑积极性的调动与激发。
益处3 可以增进亲子间交流，培养亲子感情:训练宝宝爬行能增进母子间的交流。在宝宝会爬后，在父母的引导下获得的成功体验不断增多，并且能够在爬行中获得兴奋、成功、失败等多种体验。
益处4 能促进语言发展:宝宝语言交流的频率，取决于肢体语言的频率，会爬的宝宝不断总自己的身体探索周围的世界、有许多举动带有结果的未知性，所以家长语言的发出频率明显多于不会爬的宝宝。
益处5 能提高活动能力:爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动。通过爬行可以促进宝宝肌肉、骨骼的生长发育。
刚开始宝宝有爬行迹象的时候都是在原地转圈圈，或是匍匐前进。所以在这个过程中我们应该怎么锻炼宝宝爬行呢？
1.把宝宝放在床上趴着，妈妈在后面抵着宝宝的脚后跟，一只手往前推，然后回来，又推另一只脚，重复此类动作，让宝宝先熟悉爬行姿势。
2.宝宝趴在床上，宝妈可以用一个色彩鲜艳的东西或是有声音的玩具，在前面吸引宝宝，后面再让一个人推宝宝的脚后跟，引导宝宝爬行。
3.通过模仿训练，宝妈可以跟宝宝玩游戏一，爬行的姿势，宝宝看见父母的爬行姿势，他会跟着学，这样宝宝也容易学会。
注意事项
2.吃的太饱的时候不要练习。
父母堂为您科普：
宝宝爬行扩大了视野和活动范围，极大的拓展了宝宝***集信息的范围和渠道，对思维逻辑的创建，未来构成孩子完整的“复合性逻辑思维”起着非常重要的作用。此外，爬行还很好的促进了宝宝四肢协调动作的发展。
1.有助于协调能力发展：
要有效地完成爬行动作，必须在感官讯息、手、眼以及脚的协调配合下才行。因此爬行过程中所接收的良性***可促进宝宝空间智能的发展。宝宝也因爬行而知道自己身处何处，如何避开障碍物，有助于抽象概念的形成，将来有益数理学习。此外爬行可***内耳或前庭系统，有助维持平衡感。
2.促进大动作及精细动作发展：
爬是宝宝的一项重要活动，需要用到不同的肌肉群，可锻炼躯干以及四肢的肌肉，使宝宝学会走路后，不易摔跤，增强动作的灵活性，也有益于宝宝骨骼和神经系统的发展。
3.累积生活经验：
爬行提供了宝宝早期主动探索和尝试独立的机会，在实际接触周围的环境和人、事、物的过程中，宝宝的认知能力得以发展，能学习生活上必需的技巧，激发不同层次的思考，积累生活经验。除此之外爬行还有助于左右脑的均衡发展，发展理解与记忆能力。
既然爬行的好处那么多，那要如何训练宝宝爬行呢？
剖腹产产妇减肥：90%的大肚子后面有内脏脂肪，如何化掉脂肪，重回小细腰？
我是二胎妈妈。
第一个孩子出生时体重达到140斤，脸都成盘子的形状了，经过6个月减到100斤。
第二个孩子，在怀孕的时候比较注意，孩子出生是120斤，6个月后减到88斤，而且保证了纯母乳状态。
两者的区别在于，第二胎增加了运动，每天keep，早中晚各一组。
减过肥的人，都知道一个真理，三分练七分吃，我在吃的方面尤其注意。
首先，月子期间是最容易长脂肪的，因为要卧床休息，不是吃就是睡。
在生孩子之前，就跟家里长辈说好了，坐月子听我的。
我遵循的是三无原则，无盐无油无糖，所有饭菜一律不放盐，汤汤水水不能见油花，否则不喝的。红糖等所有的糖全不吃。
但是，这个过程很痛苦，饭菜都不好吃，只能生咽。
其次，做完月子后，休产***期间，一天24小时时间是自由的，***取的少食多餐。
到此，以上就是小编对于亲子活动之练腹肌教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于亲子活动之练腹肌教案的2点解答对大家有用。
